In dieser Episode von _Saluta!_ sprechen Matthias und Regula über die *Bedeutung des Mikrobioms* und *warum Darmbakterien für Verdauung, Immunsystem, Stoffwechsel und Stimmung relevant sind*. Sie zeigen, *wie es entsteht und sich durch Ernährung, Umwelt und Lebensstil verändert*. *Du erfährst unter anderem:* * warum das Mikrobiom für unsere Gesundheit immer wichtiger wird und wie es unser Gewicht beeinflusst * warum das Immunsystem ohne Mikrobiom nicht richtig funktioniert * warum der Darm als „zweites Gehirn“ gilt * wie Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung das Mikrobiom beeinflussen 🔗 Mehr zu SalutaCoach: https://www.salutacoach.ch/ 📘 Zum Buch: https://www.salutacoach.ch/ihre-gesundheit-unsere-loesungen/gesundheitskompass/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/salutacoach/ 🧠 Blogbeiträge und Abbildung: https://www.salutacoach.ch/kriterien-nach-gesundheitsfoerderung-schweiz/https://www.salutacoach.ch/deine-fragen-zum-thema-schlaf/, https://www.salutacoach.ch/schlecht-geschlafen-das-hilft-dagegen/ 🎙 Hosts: * *Matthias Zedi*, Personal Health Coach & Sportwissenschaftler * *Dr. Regula Furrer*, Muskelforscherin an der Universität Basel & Personal Health Coach. *Wichtige Studien & Quellen:* * Belkaid Y, Hand TW. Role of the microbiota in immunity and inflammation. Cell. 2014 Mar 27;157(1):121-41. doi: 10.1016/j.cell.2014.03.011. PMID: 24679531 * Cryan JF, O'Riordan KJ, Cowan CSM, Sandhu KV, Bastiaanssen TFS, Boehme M, Codagnone MG, Cussotto S, Fulling C, Golubeva AV, Guzzetta KE, Jaggar M, Long-Smith CM, Lyte JM, Martin JA, Molinero-Perez A, Moloney G, Morelli E, Morillas E, O'Connor R, Cruz-Pereira JS, Peterson VL, Rea K, Ritz NL, Sherwin E, Spichak S, Teichman EM, van de Wouw M, Ventura-Silva AP, Wallace-Fitzsimons SE, Hyland N, Clarke G, Dinan TG. The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiol Rev. 2019 Oct 1;99(4):1877-2013. doi: 10.1152/physrev.00018.2018. PMID: 31460832. * Sender R, Fuchs S, Milo R. Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body. PLoS Biol. 2016 Aug 19;14(8):e1002533. doi: 10.1371/journal.pbio.1002533. PMID: 27541692 * Sonnenburg ED, Sonnenburg JL. The ancestral and industrialized gut microbiota and implications for human health. Nat Rev Microbiol. 2019 Jun;17(6):383-390. doi: 10.1038/s41579-019-0191-8. PMID: 31089293. * Sonnenburg JL, Bäckhed F. Diet-microbiota interactions as moderators of human metabolism. Nature. 2016 Jul 7;535(7610):56-64. doi: 10.1038/nature18846. PMID: 27383980 * Yang Y, Hernandez MC, Chitre S, Jobin C. Emerging Roles of Modern Lifestyle Factors in Microbiome Stability and Functionality. Curr Clin Microbiol Rep. 2025;12:6. doi: 10.1007/s40588-025-00242-3. Epub 2025 Mar 12. PMID: 41586159
#14 Gesundheit beginnt im Darm: Was unser Mikrobiom wirklich kann
