Angst, Unsicherheit oder die Sorge vor dem Stürzen begleiten viele Kletternde – unabhängig vom Leistungsniveau. In diesem Kurs lernst du, Vertrauen in dich selbst, dein Material und deine Sicherungspartnerin aufzubauen. Durch praktische Übungen und mentale Strategien entwickelst du mehr Sicherheit und Gelassenheit beim Klettern. Im Mittelpunkt dieses Kurstages stehen mentales Training, Vertrauensaufbau und der bewusste Umgang mit Stürzen. Mit einem strukturierten und progressiven Sturztraining näherst du dich dem Thema Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo. Sicherheit, Eigenverantwortung und persönliche Grenzen stehen dabei stets im Vordergrund. Ergänzend zum praktischen Training beschäftigen wir uns mit Themen wie Angst, Leistungsdruck und Erwartungshaltungen. Du erhältst konkrete Werkzeuge und Strategien, um langfristig an deiner mentalen Stärke zu arbeiten und mehr Vertrauen beim Klettern zu gewinnen. Dank kleiner Gruppengrössen ist eine individuelle Betreuung und persönliches Feedback gewährleistet. Am Ende des Kurses verfügst du über neue Erfahrungen, mehr Selbstvertrauen und einen klaren Plan für dein weiteres Mental- und Sturztraining. Ablauf: Nach Ankunft am Bahnhof Brig im Kanton Wallis, fahren wir mit dem Auto oder den ÖV in einen nahegelegenen Sektor, welcher für jedes Niveau einen Schwierigkeitsgrat bietet. Wir widmen uns theoretisch und praktisch den oben genannten Inhalten. Wir verbringen den ganzen Tag in diesem Klettergarten, wobei wir dich bitten, dein Mittagessen mitzubringen. Um ca. 16:00 Uhr endet der Kursinhalt am Fels und wir starten unsere Heimreise. Bitte gib uns Bescheid, falls du mit dem Auto anreist. „Klettern lehrt dich, dir selbst zu vertrauen, bevor du den Gipfel erreichst.“ Samstag, 05. September 2026 1 ganzer Tag 09:00 Uhr am Bahnhof Brig, VS Eine Anreise ist via ÖV, wie auch mit dem Auto möglich. Bitte gib uns kurz Bescheid, falls du mit dem Auto anreisen wirst. Deine An- & Abreise wie auch deine Tagesverpflegung Erlebe eine Einführung in das Sturztraining: Ziele, Nutzen und Sicherheitsaspekt mit dem 3‑Zonen-Modell von Komfort‑, Lern- und Panikzonen! Lerne dich mental auf Sturzsituationen vorzubereiten, mit Atem- und Fokustechniken für mehr Ruhe und Komfort. Und entwickle dabei dein Vertrauen in dich selbst, das Material und die Sicherungspartnerin. Du möchtest deine mentalen Stärken beim Felsklettern vertiefen und lernen auch in anspruchsvollen Momenten klaren Kopf zu bewahren? Du kletterst am Felsen im Vorstieg im Level zwischen 4c bis 6b und bist geübt beim Sichern von deiner Kletterpartnerin. - Trekkingschuhe für eine einfachen Zu- und Abstieg - Klettergurt - Kletterhelm - 2 Schraubenkarabiner mit Sicherheitsverschluss - Persönliches Sicherungsgerät - Kletterfinken - Helm - 8 Express-Schlingen - Seil 70M - Standschlinge 120cm - Sonnenbrille, Hut & Creme Der Klettergarten ist südlich ausgerichtet und daher sehr sonnig. Es kann daher auch im Juni schon sehr warm werden!- Rucksack mit Hüftgurt & Tagesverpflegung - Regenjacke Wir empfehlen zusätzlich eine leichte Daunenjacke für drunter: Zwiebel Prinzip!- Bequeme Kleidung - Bei langen Haaren einen Haargummi - Kaffi Tasse Falls du gerne Kaffee trinkst, darfst du dir eine Tasse mitnehmen! Diese wird zwischen Frühstück und Abendessen gegessen. Gut geeignet sind Dörrobst, Schokolade, Trockenfleisch, Käse, Vollkornbrot und Energieriegel. Damit ihr Rucksack nicht zu schwer wird, sollte nicht zu viel Essen mitgenommen werden. Für etwas Inspiration findest du hier dazu noch einen Beitrag – KLICK HIER! Bis zum Kursdatum habe ich nicht sehr viel Zeit um zu klettern, kann ich trotzdem teilnehmen? Benötige ich meine eigene Ausrüstung?
Chixxs Felsklettern Coaching «Mental Stark am Fels» & Sturztraining — Brig, VS | SA, 05. September 2026 • Chixxs on Board
